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夏季补肾很重要，几个妙招助女性夏季补肾

发布时间：2018-06-13 00:00:00.0 信息源：

炎炎夏日来临，很多女性上班族觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神，这就是肾气不足、肾功能下降的表现。肾为先天之本，生命之源，肾脏的虚实寒热，对于女性健康有着极为紧密的联系和非常重要的影响。因此，在夏季女性朋友也需要及时补肾护肾，接下来为大家详细介绍，几个妙招助女性夏季补肾：

　　1、避暑不贪凉

　　夏季天气炎热气压低，女性的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26度左右。

　　2、睡前泡脚护肾功效佳

　　不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。

　　3、女性少游泳

　　游泳池中人多易滋生“杂菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道生理结构特殊，造成逆行感染的几率很大，最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰痛。

　　4、心态平衡合理运动

　　气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

　　5、少喝啤酒多喝水

　　多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分人对此没有正确认识，不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。

　　6、常见的夏季女性补肾食物推荐：龙眼干、何首乌、桑葚、干贝、栗子、海参。

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夏季补肾很重要，几个妙招助女性夏季补肾 发布时间：2018-06-13 00:00:00.0 信息源：

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发布时间：2018-06-13 00:00:00.0 信息源：